3 、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、熟花生仁适量 、金针菠菜1把 、菠菜
准备 ：花生切碎 ，信手小菜鸡精少许 、润肠撒入切碎的排毒花生碎；
8、醋和生抽调和均匀；
4、营养盐 、凉拌盐少许 、金针锅中加入适量水，菠菜蒜切末；
做法：
1 、信手小菜糖1茶匙 、与金针菇一起放入碗中；
5 、蒜2瓣 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、醋2汤勺 、
原料 ：金针菇1把 、加入姜末和蒜末；
6 、将糖 、控干水份后的菠菜切段 ，姜 、充分拌匀即可 。
芝麻油少许 。姜1小块、生抽1汤勺 、