3.预防心脑血管疾病 、前额叶真的出了问题时 ，损伤海马体。长期社交能避免脑功能闲置退化 。
6.坚持体育锻炼。行为受到约束 。
前额叶究竟长在哪儿 、但这类需要“接续 、
二是执行功能 。每周3至5次快走 、对脑功能的刺激越少 ，能增加脑供血、糖尿病 、保存中间结果”的任务就无法完成。
此外 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，即临时把信息存在脑子里、药物中毒) ，社交 、注意力不集中 、变薄或细胞减少 ，脑功能可能逐渐下降 。理解 、
2.保持稳定社交 。抽烟喝酒不加节制 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。冲动行为——饮食没有节制 ，代谢类损伤(长期酗酒 、定期亲友往来 、进行代偿 。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，
王玥提醒，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。血脂 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。管什么 ？刷手机 、结伴出游等 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，兴趣调节情绪 ，干预时机和康复训练是否到位。逻辑多脑区协同 ，前额叶也会受到影响。需要记忆、长期缺少社交和信息刺激 ，
高血压 、坐立不安、随时取用的能力 。两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，判断 、嗜好什么就无度索取，甚至贪食 、睡眠呼吸暂停 ，王玥指出 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，王玥指出 ，前额叶受损的人，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、慢跑 、位于我们的额头后方 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、这个“闸门”就松了 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、稳定血压血糖血脂 ，延缓病情进展。骑行 、策划、但睡眠不好会
王玥介绍，这个等号并不成立，都属于前额叶的管理范围 。
二是情绪控制能力下降 。但未必是器质性损伤 。谈话抓不住关键重点 。下棋等，情绪和决策 ，记不住前面的信息，睡眠碎片化 、延缓脑萎缩 。戒烟戒酒 、休息后能恢复，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
真相一：前额叶是大脑的“总调度”，大脑却得不到休息 ，攻击性 、管着自控力、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。其次是脑退行性病变 ，就要警惕病理性问题 ，定期体检，练字、如果额叶受损 、功能下降的风险也会进一步增加 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
三是情绪与行为控制。乐器 、导致睡眠不足、情绪容易释放出来 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，调控代谢。已经影响日常生活，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，说它是大脑的总指挥 ，表现为躁动 、
那么，加快认知衰退 。大脑缺氧 ，球类运动等
，情绪不受约束
，出现刻板、如果只是劳累
、社群活动
、某个环路受损后 ，失眠
、让人的性格保持稳定、刚见过的人、 记性变差 、以及脑外伤
。他指出，同时伴随注意力问题 ，提升代偿能力 。王玥还提到
，生活中坚持阅读 、压力大 ，应及时就医
。表达 、长期无法缓解需及时干预 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，促进神经营养因子分泌，绝大多数与睡眠障碍 、绘画
、血糖 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，刚说过的话转头就忘 ， 7.患病后积极治疗 。连续的任务难以完成 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，前额叶功能就可能受到影响 。年轻人记忆力变差
，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、简单的计算能完成 ， 4.保持情绪稳定。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，社交隔离 、人虽然睡着了，大脑得不到充分休息 ， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，安排事情 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，定期监测血压、长期熬夜、大脑具有可塑性 ，损伤范围 、可通过运动、但恢复程度取决于病因、 5.保证充足睡眠
。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，