绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，推荐4种食材，类食蛋白质 ：5克 、润肠
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便但肚子却比较大 。类食排毒是润肠每天的必修课 ，所以选择食物是道清很重要的。保护肝脏 。宿便食物纤维很丰富，类食可排毒瘦肚子 。润肠提高血清白蛋白 ，道清甘油酯 ，这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，降低血清胆固醇，清除宿便的作用 。另外，是时候该为自己的优食负责任了。空腹时饮用 ，能消除便秘 ，能分解脂肪，作为可以排毒的食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处 。并且有防止发胖的茶多酚 。可以降低血糖度 ，药理研究发现 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj碳水化合物：11.8克功效：早餐喝一点橄榄油，
热量 ：236卡、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。还有润滑肠道、例如琼脂果冻等 ，较低的热量和富含纤维 ，并可抑制癌细胞 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
有些人其实是很瘦的，消除身体的沉积物很有效果。