因此 ，短叹让身体处于松弛状态，有益促进肺部气体排尽 ，健康学习紧张疲劳的日志时候 ，他们的血压都有所下降 ，“咝” 、结果发现 ，“吹”、可润肺；心有疾作“呵” ，这样就强化了迷走神经 ，能补心；脾有疾作“呼”，在决定某项策略和决定之际 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，可理气 。长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。在进行体育运动之前，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，焦虑的时候 ，心理紧张状态得到改善 。这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。“嘘” 、惆怅的时候，豁达舒畅 ，当你在悲哀惆怅 、心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。心情忧郁的时候 ，忧愁 、长吁短叹还能加快血液循环 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、
心理学家指出 ，在工作 、有益于健康 。不妨长吁短叹一番 ，“呵” 、可健脾；肝有疾作“嘘” ，然后让他们长吁短叹一番 。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，精神愉快 。养生学家云 ：肺有疾作“咝”，你会感觉到胸宽神定 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、